Você gostaria de ter uma dieta mais saudável e não sabe por onde começar? Pequenas mudanças nos hábitos podem fazer uma grande diferença na sua saúde, aumentando sua qualidade de vida. Confira, no vídeo a seguir, cinco dicas de Soraia Batista, nutricionista da Sodexo Benefícios e Incentivos e responsável pelas ações do PAT, o Programa de Alimentação do Trabalhador, sobre com comer com mais qualidade – comidas e alimentos saudáveis – usando seu vale refeição durante a sua rotina de trabalho. Aprenda a espantar a fome e manter a disposição até o fim do expediente:
Para guardar: as cinco dicas da Soraia para comer melhor no trabalho!
- Para uma alimentação saudável, prefira restaurantes por quilo, onde você pode montar um prato mais colorido.Confira aqui dicas para economizar no quilo.
- Comidas saudáveis devem conter de tudo. Divida seu prato em quatro porções:
- metade de legumes e verduras
- um quarto de carboidratos
- um quarto de proteínas
Aprenda a montar um prato balanceado.
- Quer mais dicas de alimentação saudável? Faça um prato colorido! Desta forma você garante a variedade de nutrientes necessária para se manter saudável e disposto. Aproveite para inserir superalimentos na sua dieta.
- Selecione o que vai beber. Refrigerantes e outras bebidas industrializadas têm muitos componentes prejudiciais e açúcar e não fazem parte de uma alimentação correta.
- Alimente-se de três em três horas. Dessa forma, você não chega do trabalho morrendo de fome e exagera no jantar. Confira opções de snacks saudáveis para levar de lanche no trabalho.
Este artigo é resultado de uma
parceira da Sodexo com o Projeto Draft.
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(11)2662-0580