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Sodexo Club

O café faz bem para a saúde?

12/04/19 08:15

Você sabe quais são os benefícios do café para ter uma vida mais saudável? Leia no artigo.

Os benefícios do café para a saúde

 

Você sabia que, depois da água, o café é a bebida mais consumida no mundo? Segundo o jornal El País, todos os dias são consumidas aproximadamente 2 bilhões de xícaras. Outra pesquisa mostra que, depois dos EUA, o Brasil é o país que mais toma café no mundo. E o que não faltam são estudos sobre o impacto do café sobre a nossa saúde, além dos benefícios e malefícios do café.

A médica Ana Escobar comenta que o café oferece substâncias antioxidantes que têm a capacidade de liberar o neurotransmissor dopamina, que nos dá uma sensação de bem-estar. Um estudo mostrou que quem bebe até três xícaras de café por dia pode ter uma vida mais longa e saudável, em comparação com quem não consome a bebida. Isso pode acontecer se você usar a cafeína a seu favor.

Faça as contas: uma pessoa de 60 kg tira benefícios da cafeína ao ingerir até 150 mg da substância por dia, o equivalente a três xícaras de café coado.

No entanto, cuidado com os exageros. Café em excesso causa pode causar arritmia cardíaca, insônia e ansiedade. Além disso, em grandes quantidades, a cafeína prejudica a absorção de cálcio e de vitamina C pelo nosso organismo. Se você tiver alguma dúvida sobre os benefícios do café, converse com seu médico.

Conhecer o próprio corpo e ter bom senso é fundamental para tirar proveito dos benefícios do café para a saúde. Por exemplo, se você tem problemas para dormir, evite consumir café depois das 16h.

Quer aproveitar tudo o que o café pode trazer de bom para sua saúde e, ainda, ganhar prêmios? No mês de maio, quem tem o vale-refeição da Sodexo, pode participar do Festival do Café. Confira aqui as padarias participantes.