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5 eBooks e audiolivros para quem busca uma alimentação saudável

17/02/21 18:34

Refeições mais balanceadas estão na sua lista de desejos de 2021? Confira essa seleção feita pela Tocalivros

 

Alimentação saudável - audiolivros para aprender a comer melhor

 

Para manter o corpo e a mente saudáveis é necessário ter uma rotina de atividades físicas e, claro, manter uma alimentação balanceada. No entanto, essas não são tarefas fáceis de se cumprir. Para atingir essa meta é necessário ter disciplina e estabelecer limites dentro do que cabe na sua rotina, mantendo sempre um equilíbrio saudável.

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Com a mudança de hábitos alimentares e no estilo de vida, adquire-se mais equilíbrio, uma melhor qualidade de vida e, como consequência, longevidade. Então, para ajudar aqueles que buscam inspirações para dietas e escolhas de comidas com baixa calorias, a Tocalivros, em parceria com a Sodexo, separou cinco eBooks e audiolivros sobre alimentação. Você pode utilizá-los em seu aplicativo para ler livros ou app de audiobook preferidos! Confira:

 

Dá Pra Ser Saudável Sem Ser Chato: Este não é um audiolivro de dietas malucas e muito menos com promessas de excelentes resultados em pouco tempo. O livro vai além de “como conseguir o corpo perfeito” e propõe pequenas revoluções que irão transformar a sua saúde física e emocional. O professor de Educação Física Diego Paladini e a instrutora de yoga Dafne Amaro, criadores do canal do YouTube Saúde na rotina, explicam que é possível ter resultados sem fazer dieta, emagrecer sem passar horas na academia, ser saudável sem ser chato, em mais de 300 dicas.

(Autores: Dafne Amaro e Diego Paladini | Produção: Tocalivros Studios)

Alimente bem suas emoções: “Nutriente dá inteligência às nossas emoções”. Com essa frase, a Dra. Gisela Savioli explica em seu audiolivro que uma nutrição inadequada, que contenha mais alimentos processados do que comida de verdade, pode alterar nossas emoções. É a diferença de olhar o copo de água pela metade e vê-lo meio cheio ou meio vazio. Em nossa sociedade contemporânea, o estresse é uma realidade que atinge todas as pessoas, independentemente de idade, gênero e classe social, além de ser muito prejudicial à nossa saúde nutricional, pois desvia uma série de vitaminas e minerais de suas rotas metabólicas. Com este audiolivro de nutrição, você vai aprender muito!

(Autora: Gisela Savioli | Produção: LuppiArts)

Alimentação Saudável = Saúde Perfeita (VII): O cuidado com a alimentação é um dos principais focos de atenção da população mundial nos tempos atuais.Com o crescente aumento da quantidade de produtos e alimentos artificializados e, consequentemente, nocivos à saúde, torna-se imprescindível a escolha correta por uma alimentação mais saudável e natural. Visto que, a saúde do corpo e do sistema orgânico é baseada naquilo que é ingerido, este eBook é um guia de orientação no que se refere aos alimentos adequados a serem ingeridos para a manutenção de uma saúde integral e perfeita. Ele vai muito além de fornecer receitas de baixa caloria!

(Autor: Rômulo B. Rodrigues | Editora: Bookerang)

Armadilha das Dietas: Já tentou perder peso por meio de dietas, receitas de baixa caloria e exercícios físicos da moda e não conseguiu? Você não está sozinho. A maioria das dietas não combate as razões emocionais e psicológicas por trás da má alimentação e da falta de atividade física, por isso, você pode até perder peso, mas acaba voltando aos mesmos hábitos prejudiciais. O que você precisa é mudar a maneira como pensa a respeito da comida, da sua vida e de si mesmo. Este livro traz a solução com base na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), que busca a mudança de comportamento por meio de exercícios práticos, para que você possa entender melhor seus sentimentos e emoções com relação à comida e a cultivar um estilo de vida mais saudável.

(Autores:  Lilis, Jason, Ph.D; Dahl, Joanne Ph.D; Weinelan*X* |  Editora: Cultrix) 

Chás e Ervas: Este audiolivro foi criado para todos os interessados em chás e seus benefícios à saúde. O guia abrange cura pelas ervas, antiestresse, depressão ansiedade, cólicas, dores do dia a dia, cansaço, dormir bem, fortalecer o sistema imunológico, sabedoria milenar. Oferece ainda um glossário de ervas e chás. Seu guia de referência e consulta, um audiolivro completo de nutrição.



(Autor: Silvia Strufaldi | Produção: Editora 36) 

Todos os audiolivros e eBooks estão disponíveis no acervo da plataforma, podem ser escutados pelo aplicativo em dispositivos móveis ou computador e estão disponíveis em iOS e Android na Apple Store e no Google Play. Baixe no site: www.tocalivros.com.

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