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Sodexo Club

Caia na água!

25/01/18 11:40

A natação é um esporte que traz benefícios para praticantes de qualquer idade e, ainda, pode ajudar quem quer entrar em forma.

Na praia ou na piscina, nadar é diversão garantida, mas também é uma atividade física que pode trazer muitos benefícios para sua saúde e qualidade de vida.

A natação é um esporte completo que traz benefícios para sua saúde

Pegamos cinco motivos nos sites Biosom e Mundo da Boa Forma que vão convencer você de que nadar pode ser uma alternativa excelente para incluir uma atividade física prazerosa no dia a dia:

1) Coordenação motora: os quatro estilos mais conhecidos (crawl, borboleta, costas e peito) mexem o corpo todo e ainda exigem atenção na respiração. Isso traz mais coordenação e equilíbrio para você. Mas os benefícios da natação vão além disso!

2) Queima de calorias: a natação traz benefícios para a saúde! Uma aula de natação pode queimar em média 600 calorias por hora. E você ainda sai relaxado da piscina. =)

 

3) Baixo impacto: como é um esporte praticado na água, a natação não exige das articulações o mesmo que uma sessão de corrida, por exemplo. Dentro da água o peso do corpo é menor, os movimentos são realizados de forma mais fluida e, por isso, a natação pode ser praticada por pessoas de qualquer idade, sob supervisão de um profissional. Essa é mais uma das vantagens da natação!

4) Mais postura: Preste atenção nos nadadores em ação: os movimentos que eles executam na piscina exigem um corpo alongado e flexível. A prática da natação contribui para seu corpo se equilibrar, o que contribui para uma postura melhor – trazendo mais qualidade de vida!

5) Previne doenças: a natação exige bastante condicionamento físico e sua prática regular é benéfica para evitar problemas cardiovasculares e, até mesmo, auxiliar pessoas com diabetes e hipertensão a ter um quadro de saúde melhor.

Não se esqueça: antes de começar qualquer atividade física é preciso fazer uma avaliação médica para saber como está sua saúde. E, se estiver difícil se animar, leia nossas dicas para deixar a preguiça de lado e praticar uma atividade física.

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