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Sodexo Club

Sobremesa? Sempre!

29/09/20 12:29

Uma dieta equilibrada vai permitir que você coma sua sobremesa quando quiser, sem prejudicar sua saúde. Confira algumas dicas aqui.

 

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Qual é a melhor parte da refeição? Pode falar que é a sobremesa sem sentir culpa, depois dos truques que você vai ler neste artigo. E aproveite para comemorar o Dia da Sobremesa, 9 de outubro!

Saiba escolher: dê preferência para alimentos in natura (como frutas) ou minimamente processados (como frutas secas ou cereais). Sobremesas muito calóricas podem ser consumidas, mas com moderação.

Uma coisa compensa a outra: não existem alimentos proibidos para uma dieta saudável. O importante é ficar atento à quantidade ingerida, à frequência de consumo e ao seu estilo de vida. Busque incluir a prática regular de exercícios físicos, que vão contribuir para sua qualidade de vida e manter seu corpo saudável.

Fique atento ao seu corpo: se a sua refeição já te deixou satisfeito, que tal guardar a sobremesa para ser seu lanche da tarde?  Você economiza calorias e ainda vai ter um docinho para curtir no meio da tarde.

Na dúvida, consulte um nutricionista: por mais que a gente encontre muita informação sobre dietas saudáveis na internet, fazer uma consulta com um nutricionista fará com que você tenha mais clareza do que é bom para seu próprio organismo e, com mais inteligência e conhecimento, manter sua querida sobremesa na rotina.

Mais informações sobre alimentação saudável no nosso blog:

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