Acordar cedo pode te deixar mais produtivo! Saiba como

Seja mais produtivo acordando mais cedo

29 Junho 2023

Que tal aproveitar uma hora extra da manhã para impulsionar sua criatividade?

Se você quer dar um gás na sua produtividade e na sua capacidade criativa, considere acordar um pouco mais . Estudos mostram que um tempo extra pela manhã para você se organizar faz toda a diferença para seu dia render mais. Então, se você se pergunta como ser mais produtivo, fique ligado neste artigo que vai te mostrar como melhorar a produtividade.

Você não precisa acordar às 2h30 como o ator Mark Wahlberg, mas mudar a rotina para ter um tempo a mais pela manhã pode ajudar a ter mais foco e disciplina, porque você separou um tempo exclusivo para si, encontrou um espaço de paz e silêncio no meio da rotina agitada, segundo pesquisadores entrevistados pela BBC. Essa está entre as principais dicas de saúde e qualidade de vida.

E o que fazer com o tempo extra? A coach Bruna Fioretti sugere uma preparação interna para enfrentar o dia. Além de um café da manhã saudável, que trará energia para o resto do dia, foque em si mesmo. Isso pode ser feito por meio da meditação ou, como diz Bruna, fazendo o exercício diário de anotar as três prioridades do dia e como serão resolvidas. Elas não precisam estar, obrigatoriamente, ligadas ao trabalho. Essa está entre as principais dicas de produtividade.

Como é um momento mais silencioso do dia, sem interrupções, você poderá ter mais concentração e, assim, resolver problemas mais difíceis: aproveite para tirar da frente logo cedo urgências e decisões que exigem muita energia mental.

Para que seus minutos extras da manhã realmente rendam algo positivo, veja essas dicas publicadas pela Forbes:

Para acordar cedo, você vai precisar ir dormir cedo também.
Acorde de uma vez e nunca mais utilize o modo soneca do alarme. O sono que ele proporciona não faz bem para sua saúde.
Crie uma rotina para esse período da manhã. A sensação positiva do cumprimento das pequenas tarefas se estenderá por todo o dia – e assim você aprende como ser mais produtivo.
Tenha uma atitude positiva. Comece o dia se conectando consigo mesmo por meio de meditação, uma oração ou uma afirmação que traga bons sentimentos.