Refluxo gastroesofágico: saiba como evitar e aliviar os sintomas

O refluxo gastroesofágico é a uma condição do sistema digestivo que provoca o retorno involuntário e repetitivo do ácido do estômago em direção ao esôfago e à garganta, o que causa desconforto e uma sensação de azia e queimação, além de indigestão e náuseas. As causas do refluxo podem estar relacionadas a diversos fatores, como má alimentação, tabagismo, obesidade e abuso do álcool. Mas é possível evitar o problema com mudanças no estilo de vida e algumas receitas caseiras que aliviam os sintomas de refluxo.

O que tomar para refluxo?

Existem alguns métodos e receitas caseiras que ajudam a evitar refluxo e também auxiliam no alívio do desconforto causado durante as crises de refluxo – uma condição que está diretamente ligada à alimentação. Vale reforçar que é importante ter sempre o acompanhamento de um médico caso seja necessário receitar algum remédio para refluxo. A seguir, vamos dar algumas dicas de receitas naturais que podem aliviar os sintomas do refluxo, a fonte é o blog Tua Saúde:

Água com limão para refluxo

O limão tem o poder de deixar o ácido gástrico mais alcalino, o que ajuda a neutralizar a acidez do estômago, evitando o desconforto.

Como tomar: Em jejum e antes das refeições, pegue um copo com água morna, adicione uma colher de sopa de suco de limão e misture.

Chá de gengibre

O gengibre melhora a digestão e acalma o estômago porque estimula o sistema digestivo, contribuindo para a produção de enzimas que diminuem o tempo em que o alimento fica no estômago. Por isso ele é um ótimo ingrediente para preparar um chá para refluxo gastroesofágico.

Como tomar: Em um litro de água gelada, adicione quatro ou cinco rodelas de gengibre cortado ou duas colheres de sopa com raspas de gengibre. Está pronto o seu chá para refluxo!

Vinagre de maçã

O vinagre de maçã ajuda a prevenir o refluxo por sua composição ácida, pois ele regula a produção do ácido gástrico.

Como tomar: Duas ou três colheres por dia antes das refeições e ao se deitar.

Bicarbonato de Sódio

O bicarbonato de sódio é um sal natural alcalinizante que contribui para a neutralização do ácido do estômago.

Como tomar: Em um copo com 250 ml de água, coloque uma colher de café de bicarbonato e misture até dissolver.

Como melhorar refluxo? A prevenção é o melhor remédio!

E como evitar refluxo à noite? Um método conhecido e recomendado por especialistas é adicionar almofadas ou travesseiros extras na cama para deixar a cabeça mais alta na hora de dormir, evitando os efeitos do refluxo durante a noite.

Mas não se esqueça: para saber melhor como evitar refluxo, além de seguir essas dicas, é essencial ter o acompanhamento de um médico que vai indicar os tratamentos para refluxo gastroesofágico que são recomendados para o seu caso.