Técnicas para ter resiliência no trabalho
29 Junho 2023
Superar problemas de forma positiva é algo que pode fazer a diferença na sua carreira profissional. Aprenda a ser resiliente.
O dicionário explica: resiliência é a capacidade física de um corpo voltar à sua forma normal depois de um grande impacto. Mas o que é resiliência no trabalho? Resiliência no trabalho pode significar a capacidade de superar adversidades e, se você se empenhar, até tirar algo positivo para situações futuras.
Confira, a seguir, algumas dicas de como ter resiliência no trabalho:
Desenvolva suas próprias virtudes
Segundo a Sociedade Brasileira de Resiliência, profissionais podem cultivar características positivas de sua personalidade - as virtudes - para chegar ao estado de resiliência que ajudará a enfrentar os problemas de forma mais inteligente. Seguem alguns exemplos:
- Criatividade e curiosidade sobre o novo;
- Ter a mente aberta;
- Autocontrole para agir de forma equilibrada;
- Bom humor
Resiliência é um comportamento muito valorizado no mercado de trabalho. Conheça outras habilidades importantes para você desenvolver sua carreira profissional neste e-book sobre soft skills.
Inteligência emocional já!
Ao tratar desse assunto, o especialista em coaching José Roberto Marques diz que o mais importante para alcançar a resiliência no trabalho é desenvolver sua inteligência emocional. Isso vai te tornar um profissional mais eficiente, mesmo em momentos de dificuldade.
Controlar a impulsividade em discussões ou na resposta de um e-mail do qual você não gostou podem ser um bom exercício. Respire fundo, jogue uma água no rosto e, se possível, espere um tempo para escrever a resposta... são táticas simples que podem fazer uma grande diferença.
Seja flexível
Os problemas existem, nem todos os seus colegas atuam da forma como você gostaria, os prazos são impossíveis e a cobrança por resultados nunca para, mas você pode lidar com isso vendo uma oportunidade de aprendizado em cada obstáculo. Com a mente aberta, você poderá refletir sobre a situação que está vivendo e, até, trazer uma solução inusitada ao pensar fora da caixa. Isso também é demonstrar resiliência no mercado de trabalho.
Autoconhecimento é tudo.
Uma reflexão profunda sobre seu momento profissional, o local e a equipe de trabalho e seus desejos - e receios - com relação ao seu futuro ajuda você a entender quais são os gatilhos que o fazem perder o controle. Ricardo Piovan, especialista em desenvolvimento profissional e empreendedorismo, desenvolveu um teste gratuito de resiliência, que pode ser o primeiro passo para você iniciar sua jornada em direção à como ter resiliência no trabalho.
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E-book gratuito: Guia da saúde mental no trabalho
