Já conhece os benefícios do abacaxi?
30 Novembro 2021
Uma das frutas tropicais mais conhecidas, o abacaxi é um superalimento cheio de vitaminas e fibras. Saiba mais no artigo da nutri da Pluxee, Soraia Batista.
Muito saborosa e super refrescante, uma fatia de abacaxi vai super bem em dias quentes, não é mesmo? Vamos conhecer os benefícios, propriedades e motivos para consumir esse superalimento que é o abacaxi!
Propriedades do abacaxi para a saúde:
Você conhece os benefícios do abacaxi? O abacaxi contém muita vitamina C, vitamina A, vitaminas do complexo B, potássio, manganês, magnésio e fibras. Além disso, a fruta possui um composto ativo muito especial: a bromelina, que é uma enzima digestiva natural presente principalmente no miolo do abacaxi. Por isso, aposte em receitas com abacaxi!
A bromelina ajuda na expectoração e no trânsito intestinal, também é anti-inflamatória e digestiva. Essa enzima também pode reduzir sintomas de artrite reumatoide e inchaço pós-operatório. Se você desprezava essa parte, melhor parar de fazer isso, combinado?
Benefícios do consumo regular do abacaxi:
Agora que você já conhece as propriedades do abacaxi e suas vitaminas, saiba mais:
- Aumenta a imunidade – importante em tempos de pandemia
- Melhora a digestão
- Ajuda na saúde bucal e dos olhos
- Previne doenças do coração
- Alivia as dores nas articulações
- Abacaxi tem fibras: contribui para a saúde do intestino
- Ajuda na prevenção do envelhecimento precoce
Que delícia de abacaxi! Mas qual a melhor forme de consumir?
Uma dúvida muito comum é como escolher o abacaxi. Para isso, confie no seu olfato. Os maduros possuem um cheiro mais doce. Evite os que possuem cheiros desagradáveis ou partes moles.
Em casa, o armazenamento da fruta deve ser feito em temperatura ambiente.
Qual a melhor forme de consumir?
Como qualquer fruta, a melhor forma de consumir o abacaxi é in natura, mas ele também pode ser consumido em conserva, compotas, sucos, polpas e geleias. O importante é não exagerar na quantidade e evitar adicionar açúcar nas preparações.
Topa evitar o desperdício? Com a casca do abacaxi você pode fazer um chá de casca de abacaxi, assim você contribui com o meio ambiente e ainda se beneficia de vários nutrientes que ele possui.
Confira algumas receitas com abacaxi:
Arroz doce com casca de abacaxi
